毎日の悩みのひとつが「今日の夕食、何にしよう？」ではないでしょうか。
冷蔵庫を開けてもピンと来ず、レシピサイトを眺めても決めきれない…。そんなときに役立つのが AI活用 です。今回はChatGPTに「1週間分の夕食メニューを考えて」と依頼し、その結果を実際の献立としてまとめてみました。
ChatGPTにリクエストしてみた
依頼内容はシンプルです。
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和洋中をバランスよく
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栄養バランスを意識
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できれば食材が使い回せる
と条件を伝えたところ、以下の1週間分メニューが提案されました。
1週間の夕食メニュー例
月曜日
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鶏の照り焼き
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ほうれん草のおひたし
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味噌汁（豆腐とわかめ）
火曜日
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サーモンのムニエル
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ポテトサラダ
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コンソメスープ
水曜日
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麻婆豆腐
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春雨サラダ
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中華スープ（卵入り）
木曜日
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豚の生姜焼き
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キャベツ千切り
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なめこの味噌汁
金曜日
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カレーライス
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野菜サラダ
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ヨーグルト
土曜日
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ハンバーグ（デミグラスソース）
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マカロニサラダ
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コーンスープ
日曜日
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鯖の塩焼き
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冷ややっこ
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味噌汁（なすと油揚げ）
実際に使ってみた感想
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買い物が楽になった
あらかじめ1週間の食材をリスト化できるので、スーパーで迷わなくなりました。 -
食材の無駄が減った
ほうれん草やキャベツなど、複数回登場する食材がうまく使い回せます。 -
献立疲れから解放
「何を作るか」で悩む時間がなくなり、調理そのものに集中できます。
まとめ
AIを活用すると、日常のちょっとした悩みが一気に解消できます。
ChatGPTは「献立を丸ごと任せる」だけでなく、余った食材からアレンジレシピを提案してもらうことも可能です。
忙しい人ほど、こうしたAIの力をうまく生活に取り入れてみると良いかもしれません。