Windows 11の電源とスリープ設定を変更する手順｜最適な設定例も解説

2026年2月24日

URLをコピーしました！

ノートパソコンの画面が数分で消えてしまい、作業が中断されることが続くという事象に遭遇したことがあります。また逆に、スリープまでの時間を長く設定していたことで、バッテリーの減りが早くなったこともあります。原因は、電源とスリープの設定を自分の使い方に合わせていなかったことでした。

Windows 11では「電源とスリープ」設定を正しく調整することで、作業効率とバッテリー持ちの両方を改善できます。本記事では、設定の正確な手順と、用途別の最適な設定例を具体的に解説します。

Windows 11で電源とスリープ設定を変更する基本手順

現在のWindows 11では、電源関連の設定は「電源」メニュー内にまとめられています。以下の手順で変更できます。

スタートボタンをクリック
「設定」を開く
「システム」を選択
「電源」をクリック
「画面、スリープ、休止状態のタイムアウト」を展開

すると、次の項目が表示されます。

【電源に接続】
・後で画面をオフにする
・次の時間が経過後にデバイスをスリープ状態にする
・次の時間が経過後にデバイスを休止状態にする

※ノートパソコンの場合は「バッテリー駆動時」の項目も表示されます。

それぞれのプルダウンから時間を選択することで、画面オフ・スリープ・休止のタイミングを個別に設定できます。

電源モードの変更方法

同じ「電源とバッテリー」画面には「電源モード」という項目があります。

電源モードの選択肢は以下の3つです。

・最適な電力効率
・バランス
・最適なパフォーマンス

用途別の目安は次の通りです。

使用目的	推奨電源モード
外出先での作業	最適な電力効率
一般的な事務作業	バランス
動画編集・ゲーム	最適なパフォーマンス

パフォーマンス重視にするとCPUの動作が積極的になりますが、その分バッテリー消費も増えます。

画面オフ時間とスリープ時間の違い

混同しやすいのが「画面オフ」と「スリープ」です。

・画面オフ：ディスプレイのみ消灯
・スリープ：PC全体を省電力状態にする

画面オフはすぐに復帰できますが、スリープ状態になると復帰までに数秒かかります。

作業効率を重視するなら、画面オフは短め、スリープはやや長めに設定するのがおすすめです。

例：

項目	推奨時間（一般作業）
画面オフ	5〜10分
スリープ	15〜30分

詳細な電源オプションを開く方法

より細かく設定したい場合は「電源オプション」を開きます。

手順：

スタートボタンを右クリック
「電源オプション」を選択
関連設定にある「電源の追加設定」をクリック

すると従来型のコントロールパネル画面が表示されます。

ここでは以下を設定できます。

・電源プランの変更
・プラン設定の変更
・詳細な電源設定の変更

「詳細な電源設定の変更」では、

・ハードディスク
・スリープ
・電源ボタンとカバー
・ディスプレイ

などを細かく調整できます。

スリープしない設定にする方法

スリープさせたくない場合は、以下の設定を行います。

「画面とスリープ」を開く
「デバイスをスリープ状態にする」を「なし」に設定

電源接続時のみ「なし」にすることで、デスクトップ用途に適した設定になります。

ただし、長時間放置すると発熱や電力消費が増えるため注意が必要です。

バッテリー節約に効果的な設定例

ノートパソコンでバッテリーを長持ちさせたい場合は、次の設定がおすすめです。

項目	推奨設定
電源モード	最適な電力効率
画面オフ（バッテリー）	5分
スリープ（バッテリー）	10分
画面の明るさ	やや低め

さらに「バッテリーセーバー」を有効にすると消費電力を抑えられます。

電源とスリープの設定を見直すことは、日常利用だけでなく停電時の備えにも直結します。ノートパソコンやスマートフォンのバッテリーをできるだけ長持ちさせたい場合は、以下の記事もあわせて確認してください。

覚え書き.com – 「駑馬十駕」を信…

【停電対策】ノートPC・スマホのバッテリーを長持ちさせる設定まとめ – 覚え書き.com 災害・停電時に重要なノートPCやスマホの電池を長持ちさせる設定と注意点をまとめました。低電力モード、通信設定、画面調整、必要アイテムなど実用的な節電術を紹介します…

よくある質問（Q & A）

電源とスリープの設定が表示されない場合はどうすればよいですか？: 「設定」→「システム」→「電源とバッテリー」に表示されない場合は、Windows Updateの未適用やポリシー制限の可能性があります。更新プログラムを確認し、適用後に再起動してください。
スリープから勝手に復帰する原因は何ですか？: マウスやキーボードの入力、Windows Updateの自動メンテナンス、ネットワークアダプターの設定が原因となることがあります。「デバイスマネージャー」で該当デバイスの「このデバイスで、コンピューターのスタンバイ状態を解除できるようにする」のチェックを確認してください。
電源ボタンを押したときの動作は変更できますか？: はい、可能です。「電源の追加設定」→「電源ボタンの動作を選択する」から、「スリープ」「シャットダウン」「何もしない」などを選択できます。
休止状態が表示されないのはなぜですか？: 「次の時間が経過後にデバイスを休止状態にする」が表示されない場合、休止状態機能が無効になっている可能性があります。管理者権限でコマンドプロンプトを開き、
powercfg /hibernate on
と入力して実行してください。その後、再起動すると項目が表示されることがあります。
スリープと休止状態の違いは何ですか？: スリープはメモリに状態を保持したまま省電力状態にする機能で、復帰が速いのが特徴です。一方、休止状態は現在の作業内容をストレージに保存してから電源をほぼ完全に切るため、消費電力は抑えられますが復帰にやや時間がかかります。長時間パソコンを使わない場合は休止状態が適しています。